검은 콩의 효능1 검은콩의 대표적인 효능 6가지 이번 포스팅에서는 우리 몸에 다양한 이점들을 가진 검은 콩에 효능에 대해 알아보겠습니다. 건강 관리에 관심이 쏠리는 MZ세대들 사이에서 헬스 운동뿐만 아닌 건강 관리 식단에도 많은 관심들이 쏟아지고 있습니다. 그 중 우리 밥상에 꼭 필요한 검은 콩 즉 서리태 요리에 대해서도 간단히 살펴보겠습니다. 다이어트에 도움을 주는 검은 콩 검은 콩은 우리가 소위 알고 있는 일반 콩 종류들과 영양소 함량은 비슷하며 그 효능 또한 비슷하지만 그 중 가장 집중하고 있는 효능은 다이어트에 도움이 된다는 점을 가지고 있습니다. 검은 콩에 있는 '레시틴' 성분이 콜레스테롤 감소에 도움을 주며 40% 가량 함량되어 있는 단백질, 20%의 불포화지방산, 11%의 탄수화물 비율이 콜레스테롤을 감소시켜 체중이 감소하는 효과를 주며,.. 2023. 6. 20. 이전 1 다음
