똑똑 생활지식4 여름 제철 과일 수박의 효능과 부작용 이번 포스팅에서는 다가오는 무더위 여름에 가장 인기가 많은 여름 제철 과일 수박에 대해 우리 몸에 이로운 효능과 수박을 피해야할 체질을 가진 사람들이 먹으면 안 되는 부작용도 함께 알아보겠습니다. 무조건 수박에 수분이 많다고 하여 이로운 점만이 있는 것은 아니니 수박을 드시지 말아야 하는 분들은 아래 내용을 참고하셔서 수박은 가급적 피하시길 바라겠습니다. 1. 수박의 영양소와 효능 비타민 A와 비타민 C 수박은 우리의 신체에 도움이 되는 비타민 A와 C가 풍부합니다. 이 두가지 비타민은 면역력 증가와 세포 성장과 회복을 도와주어 항산화 역할을 합니다. 면역력 강화 : 수박에 높은 함량을 띄는 비타민 C는 신체의 면역력을 증진시켜 외부의 감염병으로부터 우리 몸을 지켜줍니다. 수박처럼 비타민C가 풍부한 과일.. 2023. 6. 24. 채소 셀러리의 6가지 효능에 대해 알아보자 우리 몸에 좋은 세 번째 야채는 샐러리입니다. 셀러리에는 비타민 A와 비타민 K, 마그네슘, 칼슘, 철분을 비롯한 수많은 영양소들을 가진 채소인데요 이런 셀러리는 우리 몸에서 물질대사를 촉진시키며 면역 체계를 강화하는 데 많은 도움을 줍니다. 이 외에도 셀러리를 섭취하였을 때 어떤 점이 좋은지 셀러리의 7가지 효능에 대해 알아보겠습니다. 셀러리의 효능 1. 골다 공증 예방 셀러리에는 높은 양의 칼슘과 비타민K를 함유하고 있습니다. 칼슘과 비타민k가 우리 몸의 골격 형성과 뼈 건강 증진에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다. 이 외에도 셀러리는 효소, 비타민, 미네랄, 섬유질, 아미노산, 지방산 또한 뼈 건강 증진에 도움을 줍니다. 2. 다이어트 도움 셀러리는 칼로리가 낮으며 몸의 독소를 배출 시키는 역할.. 2023. 6. 23. 검은콩의 대표적인 효능 6가지 이번 포스팅에서는 우리 몸에 다양한 이점들을 가진 검은 콩에 효능에 대해 알아보겠습니다. 건강 관리에 관심이 쏠리는 MZ세대들 사이에서 헬스 운동뿐만 아닌 건강 관리 식단에도 많은 관심들이 쏟아지고 있습니다. 그 중 우리 밥상에 꼭 필요한 검은 콩 즉 서리태 요리에 대해서도 간단히 살펴보겠습니다. 다이어트에 도움을 주는 검은 콩 검은 콩은 우리가 소위 알고 있는 일반 콩 종류들과 영양소 함량은 비슷하며 그 효능 또한 비슷하지만 그 중 가장 집중하고 있는 효능은 다이어트에 도움이 된다는 점을 가지고 있습니다. 검은 콩에 있는 '레시틴' 성분이 콜레스테롤 감소에 도움을 주며 40% 가량 함량되어 있는 단백질, 20%의 불포화지방산, 11%의 탄수화물 비율이 콜레스테롤을 감소시켜 체중이 감소하는 효과를 주며,.. 2023. 6. 20. 양파의 효능 12가지에 대해 알아보자 다양한 반찬과 식사 요리에 빠질 수 없는 야채 중 하나인 양파를 먹었을 때 우리 몸에 어떤 좋은 영향들을 끼치는지 알아보기 위해 양파의 효능에 대해 알아보겠습니다. 그리고 또 양파에는 구체적으로 어떤 영양소들이 어떤 역할들을 하는지에 대해 살펴보겠습니다. 양파가 몸에 좋은 이유 산화 방지제가 풍부합니다: 스트레스로부터 몸을 보호 항염증 특성: 건강한 면역 체계 증진 심장 건강: 심혈관 건강 유지 소화기 건강: 장 기능 강화 암 예방: 항산화 암예방 효과 골격 건강: 골격 구조 강화 및 지지 호흡기: 폐 건강 강화 피부와 머리카락: 양파 속 자양분 체중 관리: 어떤 저칼로리 요리든 조리가 가능 눈 건강: 영양소가 풍부한 화합물로 시력을 보호 인지 기능: 뇌 건강과 강화와 치매 예방 양파가 가진 대표 영양소.. 2023. 6. 16. 이전 1 다음
